Vier Tage nur für dich. Für dein Nervensystem. Für deine Rückverbindung nach Innen.

Eingebettet in Natur und wohltuender Stille erwartet dich ein geschützter Raum, in dem du loslassen, auftanken und ganz bei dir ankommen darfst. Dieses Retreat lädt dich ein, in die tieferen Schichten deines Seins zu sinken - durch bewusste Atmung, sanfte Bewegung und heilsame Regeneration.

Mit einer Kombination aus Breathwork, Somatic Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra begleite ich dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und die Beziehung zu dir selbst zu vertiefen. Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst mit mehr Sanftheit zu begegnen - und schafft die Möglichkeit alle erlernten Tools in deinen Alltag zu integrieren. Für mehr langfristige Balance, mentale Stärke und physische Gesundheit.

Du bist Willkommen, genau so wie du bist! Breathwork sollte jedoch nicht praktiziert werden, wenn folgende Aspekte auf dich zutreffen:

Herz/Kreislauferkrankungen
Schwangerschaft
Epilepsy
Schizophrenie, Bi-polar, aktuelle Psychosen

Hast du Fragen dazu? Melde dich gerne bei mir: office.jasminbachmann@gmail.com

RETREAT ABLAUF (Änderungen nach Gruppendynamik möglich)

TAG 1: KOMME BEI DIR SELBST AN
Ab 15 Uhr Anreise & Check In
17-18:30 Uhr Begrüßungskreis, Somatic Yin Yoga & Breathwork
19 Uhr gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr (Optional Yoga Nidra/Tiefenmeditation für guten Schlaf)

TAG 2: ENTDECKE DEINE INNERE TIEFE
8-9:30 Uhr Breathwork für mehr Balance, Fokus & Entspannung
10 Uhr Frühstück
10:30-16 Uhr Zeit für dich: Spa, Natur, Ruhe, Erkunden der Umgebung, Mittagsbrunch,…
16:30-18:30 Uhr Vortrag ‚Die Wissenschaft von Breathwork/ Nervensystemregulierung‘ & Yin Yoga
19 Uhr Gemeinsames Abendessen

TAG 3: LASSE LOS UND FORME NEU
8-9:30: Morgenpraxis (sanftes Yoga/ EFT Tapping / Pranayama / Meditation)
10 Uhr Frühstück
10:30-16 Uhr Zeit für dich: Spa, Reflexion, Natur,…
16:30-18:30 Uhr Kevada Breathwork für intensive Aktivierung + Sharing Circle
19 Uhr Abendessen

TAG 4: INTEGRATION & REFLEXION
8-9:30 Uhr Sanfter Yoga Flow + Pranayama
10 Uhr Frühstück
11-12 Uhr Good By Circle & Tipps für Integration im Alltag

ÜBER Jasmin Bachmann

Jasmin Bachmann ist passionierte Yogalehrerin (600+ YTT) und zertifizierte Breathwork Facilitatorin mit Fokus auf Somatic Yin & Vinyasa, Breathwork und Trauma Informed Yoga.
Mit großer Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen schafft Jasmin Räume, in denen Menschen sich sicher, gesehen und verbunden fühlen - Räume, die es ermöglichen, vom Denken ins Spüren, vom Tun ins Sein zu kommen.

Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen darin zu begleiten, eine tiefere Beziehung zu sich selbst - zu Körper, Emotionen und Geist - aufzubauen. Dank vielseitiger Qualifikationen ist Jasmins Arbeit von einem ganzheitlichen, somatischen Ansatz geprägt. In ihren Signature Kevada Breathwork verbindet sie Breathwork mit Bodywork (Akupressur & Kundalini). Ihr Ziel ist es, wirksame Tools und praxistaugliches Wissen weiterzugeben, um das eigene Nervensystem regulieren zu lernen und dadurch emotionale Resilienz, innere Stabilität und physische Stärke nachhaltig zu fördern.