Ein Retreat für Selbstkontakt, Verkörperung und echten Ausdruck
Dieses Retreat lädt dich ein, wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung zu treten: mit deinem Körper, deinem Ausdruck und deiner Art, dir selbst und anderen zu begegnen.
In einem sanften und zugleich geerdeten Raum erforschen wir Authentizität nicht als Konzept, sondern als verkörperte Erfahrung. Durch Atem, langsame Bewegung, Musik, Begegnung, Reflexion und Momente des bewussten Innehaltens entsteht ein Rahmen, in dem du dich selbst tiefer spüren, gewohnte Spannungen weicher werden lassen und dem näherkommen kannst, was sich für dich wahr und echt anfühlt. Die englische Vorlage beschreibt genau diese Elemente als Kern von „Authentic Presence“.
Authentische Präsenz bedeutet hier nicht Perfektion, sondern Lebendigkeit, Bewusstheit und Verbindung. Es geht darum, dir selbst näherzukommen, dich im Körper sicherer und freier zu fühlen und dich in einem geschützten Rahmen ehrlicher zeigen zu dürfen.
Zwischen den gemeinsamen Sessions bleibt bewusst Raum für Integration, Erholung und Zeit in deinem eigenen Rhythmus, sei es beim Frühstück, im Wellnessbereich, in der Sauna, am beheizten Rooftop-Pool oder in der Natur. So wird das Retreat nicht nur zu einer inhaltlichen Erfahrung, sondern auch zu einer Einladung, Langsamkeit, Präsenz und Selbstkontakt wieder bewusster in dein Leben zu lassen.
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr
Opening Circle - Arrive in Presence
Ankommen, erste Atem- und Präsenzübung, Meditation, Intention Setting und Sharing.
Retreat-Programm
ab 18:30
Gemeinsames Abendessen
Retreat-Rahmen / Hotel
Freitag
08:15 - 09:30
Morning Yoga & Meditation
Optionaler Morgen-Programmpunkt des Hotels mit Yoga und anschließender Meditation.
Hotelprogramm
09:00 - 10:30 Uhr
Breakfast
Frühstückszeit für alle Teilnehmerinnen — entweder nach der Yoga-Session oder alternativ anstelle des Hotelprogramms in eigenem Rhythmus.
Individuelle Zeit / Hotel
11:30 - 13:00
What is Authenticity? - Reflection, Brainstorming & Guided Journaling
Ein Einstieg in das Thema Authentizität über Reflexion, Fragen, Journaling und erste innere Standortbestimmung.
Retreat-Programm
13:00 - 16:00
Lunch & Free Time
Zeit für ein eigenständiges Mittagessen bei der Nachmittagsjause ab 15:00 Uhr, Erholung, Wellness oder Natur.
Individuelle Zeit
16:00 - 17:30
The Slow Way - Embodied Presence in Motion
Eine langsame Movement Session mit Musik und Impulsen, um den Körper bewusster zu spüren, in Verbindung mit sich zu bleiben und Präsenz in der Langsamkeit zu erleben.
Retreat-Programm
18:30 - 20:30
Dinner
Zeit für das Abendessen.
Individuelle Zeit / Hotel
ab 20:30 - 21:30
Breathwork Journey - Release & Reconnect
Abendliche Breathwork-Session zur Vertiefung, Regulation und Verbindung mit dem eigenen Körper, Bedürfnissen und Emotionen.
Retreat-Programm
Samstag
08:15 - 09:30
Morning Yoga & Meditation
Optionaler Morgen-Programmpunkt des Hotels mit Yoga und anschließender Meditation.
Hotelprogramm
09:30 - 10:30
Breakfast
Frühstückszeit für alle Teilnehmerinnen — entweder nach der Yoga-Session oder alternativ anstelle des Hotelprogramms in eigenem Rhythmus.
Individuelle Zeit / Hotel
11:30 - 13:00
Being Seen - Authentic Presence in Connection
Gruppen- und Partnerübungen, um sich mit Bedürfnissen, Grenzen, Themen und echtem Ausdruck in Begegnung zu verbinden.
Retreat-Programm
13:00 - 16:00
Lunch & Free Time
Zeit für ein eigenständiges Mittagessen, Erholung, Wellness, Dachpool, Sauna oder Natur.
Individuelle Zeit
16:00- 17:30
Authentic Expression - Movement, Presence & Visibility
Ein geschützter Raum für authentischen Ausdruck in Bewegung und Präsenz – allein, in Begegnung und, wenn gewünscht, auch vor der Gruppe.
Retreat-Programm
ab 18:30
Dinner
Zeit für das Abendessen.
Individuelle Zeit / Hotel
White Night
Sonntag
08:15 - 09:30
Morning Yoga & Meditation
Optionaler Morgen-Programmpunkt des Hotels mit Yoga und anschließender Meditation.
Hotelprogramm
Frühstück bis 11:30 Uhr "Langschläfer Frühstück"
11:30 - 13 Uhr
Closing Circle - Integration & Completion
Sanfte Bewegung, kurze liegende Meditation, Abschlussrunde und Integration des Erlebten.
Im Preis inkludiert:
* Betriebszeiten Leoganger Bergbahnen
Nicht konsumierte Zusatzleistungen werden nicht ausbezahlt.
24h BERGBLICK
Umgeben von Zirbenholz kannst du im Hill Side Room deinen eigenen Rhythmus finden. Die klare und erdende Atmosphäre wird durch den sanften Duft der Zirbe und dem atemberaubenden Blick in die Natur geschaffen. Nur eine große Fensterfront trennt Zimmer von Balkon mit bester Aussicht und dich von der Natur.
Hier wirst du wundervolle Sonnenstunden genießen, oder auch mal dem Regen lauschen. Genieße jeden Moment auf seine besondere Art und Weise und erlebe eine unvergessliche Zeit im Hill Side Room.
DIE MAGIE DES WALDES
Wenn du den Vorhang zur Seite schiebst, dann fühlt es sich so an, als wärst du Teil der Natur. Mit Blick in die Baumwipfel, die sich vor der Kulisse der Leoganger Steinberge zum Takt des Windes bewegen, kommst du sicher schnell im Moment an.
In deinem großen Zimmer aus Mondholz umgibt dich außerdem der sanfte Zirbenduft und verleiht dem Raum eine Ruhe, die sich auf dich ablegen kann. Komm an und spüre die Natur und die Magie des Holzes im Forest Room.
Das Zimmer ist in den Norden ausgerichtet.
LET THE SUNSHINE BE YOUR FRIEND
Mit deiner ganz privaten Sunshine Terrasse, bist du im Garden Room der Natur nah. Du schaust direkt auf den Berg, ob vom Sofa oder deinem Liegestuhl aus.
Im Zimmer erwartet dich feines Mondholz, ein großes und kuscheliges Bett und ein sanfter Holzduft, der dich gleich ankommen lässt. Genieße jeden Moment zwischen Träumen und Natur mit deiner Sunshine Terrasse vor dem Panoramafenster.