Re:Code - Reset your inner system. Retreat mit Florine & Markus

Donnerstag
17:30 - 19:00
BEGRÜSSUNGSKREIS, REFLEKTIONS & VISIONS MEDITATION, BREATHWORK FREITAG

08:00 - 09:30 ARRIVE & RESET
Sanftes Yoga & Somatic Flow •⁠ ⁠Atemregulation & Nervensystem-Ankommen •⁠ ⁠Wahrnehmung schärfen, Tempo senken •⁠ ⁠Intention setzen: re:code your inner system Fokus: Sicherheit · Erdung · Präsenz Anschließend: Ausgiebiges Frühstück

FREITAG
16 - 17:30 UHR
BREATHWORK EINFÜHRUNG IN THEORIE UND PRAXIS - SOUND & RESET Zu Beginn tauchen wir kurz in die Geschichte und die Wissenschaft von Breathwork ein. Anschließend werden wir ein paar Atemübungen durchführen, um vertrauter mit der Atmung zu werden. Was ist zu beachten und wie funktioniert ein bewusster Atemzug. Eine geführte Sitzung folgt zum Abschluss mit Musikbegleitung.

SAMSTAG
08:00 - 09:15
REGULATE & RECALIBRATE FLOW & FOCUS - YIN & YANG HARMONISIERUNG •⁠ Funktionelle Mobilität •⁠ ⁠Energie bündeln statt verteilen •⁠ ⁠Klarheit im Körper aufbauen Fokus: Stabilität · Regulierung · Selbstführung Gemeinsames Frühstück

SAMSTAG
15:30 - 16:30
RE:CODE IN NATURE •⁠ Bewusste Naturverbindung •⁠ Zen & Waldbade Meditation •⁠ ⁠Geleitete Atem- & Wahrnehmungsübungen •⁠ ⁠Somatische Bewegung in Stille •⁠ ⁠Nervensystem-Regulation durch Umgebung Fokus: Erdung · Rhythmus · Co-Regulation mit der Natur

SAMSTAG
17:30 - 18:30
SOUND · BREATH · REPROGRAM •⁠ Sound Journey & bewusste Musik •⁠ ⁠Stressmuster überschreiben •⁠ ⁠Tiefe Regulation Fokus: Neuausrichtung · innere Ordnung

SONNTAG
08:00 - 09:30
INTEGRATE & EMBODY EMBODIED CLARITY. YOGA, SOUND & BREATH Inkl. Abschlussrunde •⁠ Sanfter Flow & bewusste Bewegung •⁠ ⁠Atem & Körperintelligenz •⁠ ⁠Integration der letzten Tage •⁠ ⁠Klangschalen Meditation zur Ausrichtung auf die letzten Monate des Jahres Fokus: Verkörperung · Nachhaltigkeit k Anschließend ausgiebiges Frühstück

SOUND, BREATH, BIOHACKING, YOGA & MINDSET re:code ist ein modernes Retreat für Menschen, die ihr Nervensystem verstehen, regulieren und bewusst neu ausrichten wollen. Hier treffen uralte Weisheit auf neues Wissen: Yoga & Breathwork, Sound , Mindset-Arbeit und Biohacking — für messbar mehr Energie, Fokus und innere Stabilität in deinem Sein und deinem Alltag. re:code ist ein bewusster, intelligenter Ansatz, um Körper und Nervensystem nachhaltig zu unterstützen. Es geht nicht um Selbstoptimierung oder Leistung, sondern darum, die natürlichen Mechanismen des Körpers besser zu verstehen und gezielt zu nutzen. Dieses Retreat ist ein bewusster Schritt raus aus dem Dauerrauschen – hinein in Klarheit, Regulation und innere Stabilität. re:code ist für Menschen, die bewusst leben und ihr inneres Wohlbefinden nicht dem Zufall überlassen möchten.

RETREAT FOKUS •⁠ ⁠Nervensystem-Regulation & Stress-Resilienz •⁠ ⁠Breathwork für Fokus & emotionale Stabilität •⁠ ⁠Sound & Musik zur Tiefenintegration •⁠ ⁠Yoga als somatisches Regulationstool •⁠ ⁠Mindset, Klarheit & innere Ausrichtung •⁠ ⁠Biohacking Tools für Herbst & Winter (Schlaf, Energie, Bio Rhythmus) SOUND, EMBODIMENT, BREATH AND RITUAL Im wunderschönen Naturparadies der Forsthofalm laden wir dich ein, durch die kraftvolle Verbindung von Musik, Embodiment, Atem, Biohacking Tools und Mindset Praktiken eine ganz neue Verbindung zu dir selbst zu erleben, die dich WIRKLICH im Hier und Jetzt ankommen und entspannen lässt. Musik spielt dabei eine zentrale Rolle – sie wird zu deinem Wegbegleiter um in Transformative Prozesse einzutauchen, und alte festgefahrene Strukturen in Fluss zu bringen. Der Breath Dance und die Klangreisen laden dich tief zu gehen, dich intuitiv von der Musik bewegen zu lassen und dich von Altem zu lösen. Biohacking bei re:code bedeutet, dein Nervensystem bewusst zu verstehen und zu unterstützen. Mit einfachen, alltagstauglichen Tools lernst du, Stress zu regulieren, Energie effizienter zu nutzen und mentale Klarheit aufzubauen. Keine Selbstoptimierung – sondern intelligente Selbstführung, die wirkt und bleibt. Embodiment bedeutet, die Weisheit deines Körpers zu aktivieren. Du lernst, dich wieder mit deiner ursprünglichen Kraft zu verbinden, indem du dich durch Bewegung und achtsames Spüren erdest und deine Lebendigkeit neu entdeckst. Dieser Prozess hilft dir, alte Blockaden loszulassen, deinen inneren Raum zu klären und das Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit zu erfahren. Yoga & Meditation unterstützen dich dabei, deine innere Transformation zu vertiefen. Sie helfen dir, loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört, und Raum zu schaffen für das, was in deinem Leben erblühen möchte.