Root & Rise: Dein Herbst-Retreat zum Ankommen mit Anissa

5. bis 08. November 2026 

Gönn dir ein Wochenende, um den Alltag hinter dir zu lassen, anzukommen, Deinen Körper und Geist zu entspannen, um anschließend erholt in den Alltag zu starten. Das alles in einer modernen, entspannten Atmosphäre auf Augenhöhe.

Beim Root & Rise Retreat erwartet dich eine ganzheitliche, ausgewogene Erfahrung, die Bewegung, Atmung, Meditation und Ruhe miteinander verbindet. Wir kombinieren Inside Flow Yoga, ein moderner Yogastil, bei dem wir uns im Takt der Musik bewegen, mit somatischen Einheiten, Ausrichtungsklassen zu speziellen Themen, Pranayama, Yin Yoga und Meditationen in verschiedenen Formen. So kannst du deinen Körper spüren, ausrichten, Energie ins Fließen bringen und gleichzeitig tief entspannen.

Der Tag beginnt mit einer belebenden Yogaeinheit am Morgen, gefolgt von Zeit für Spaziergänge in der wunderschönen Natur um das Hotel herum, einer gemeinsamen, optionalen Walking Meditation oder entspannenden Stunden im Wellnessbereich. Am späten Nachmittag lädt eine weitere, ausgedehnte Yogaeinheit dazu ein, Balance zu finden, zu dehnen und den Geist ein bisschen ruhiger werden zu lassen. Am Abend lassen wir den Tag gemeinsam ausklingen: zuerst mit einer aktivierenden Einheit, die in eine entspannende Einheit übergeht, sodass Körper und Kopf tief entspannen können. Bewegung unterstützt die Entspannung und macht das Wohlfühlen noch intensiver, was Dir bei entspannten Stunden im Hotel zu Gute kommt.

Dieses Retreat ist für alle Level geeignet und bietet dir die Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen, gemeinsam besondere Momente zu erleben und dabei Ruhe, Inspiration und Leichtigkeit zu finden. Die Mahlzeiten im Hotel genießen wir gemeinsam, sodass du dich rundum entspannen und verwöhnen lassen kannst.

Am Ende des Wochenendes gehst du erfüllt, entspannt und voller Energie zurück in deinen Alltag. Mit einem gestärkten Körper, klarem Kopf, vollkommen entspannt, glücklich und dem Gefühl, Balance gefunden zu haben.

Vita Anissa 

Ich bin Anissa, Yogalehrerin aus München und Gründerin des Yogastudios CASA C ALMA.

Die meiste Zeit meines Lebens habe ich in und um München verbracht. Nach einem vierjährigen Abstecher nach Frankfurt, wo auch mein Yogaweg begann, zog es mich 2021 wieder zurück in meine Heimat.

Ich unterrichte ein breites Spektrum an Yoga- und Movement Klassen: von Inside Flow und Yin Yoga, über Ausrichtungsklassen, Pranayama und Meditation, bis hin zu Pilates, Sound Baths und Kinderyoga. Außerdem gebe ich Workshops, Retreats, organisiere Events und begleite besondere Anlässe wie Firmenveranstaltungen, Geburtstage oder Junggesellinnenabschiede.

Meine Praxis und mein Unterricht folgen drei Säulen:
- Laughter: Wir nehmen uns nicht zu ernst, genießen die Praxis mit Freude und einem herzhaften Lacher.
- Love: Wir begegnen uns und unseren Mitmenschen auf und neben der Matte mit Achtsamkeit und Liebe.
- Lightness: Wir bringen Leichtigkeit in unsere Praxis: Du nimmst dir das, was du gerade brauchst.

Ich freue mich, dich auf der Matte zu begrüßen, mit dir zu flowen, zu lachen und gemeinsam zu entdecken, wie Bewegung, Atem und Meditation Körper und Geist verbinden können.

Donnerstag

ab 15:00 Anreise & Check-in
16:00 - 18:00 | Welcome Circle, Intention Setting, Vinyasa Flow on beat & Stretching

Freitag

07:30 - 08:45: Good Morning Hips & Open your heart Yoga, optionales Eisbad danach 
ca. 09:30 Frühstück
16:30 - 18:30: Align to Inside Flow 
19:00: Abendessen

Samstag

08:00 - 09:15: Inside Flow 
09:30: Frühstück
Danach: Waldbaden / Walking Meditation am Berg 
16:30 - 18:30: Yinyasa: Flow into Stillness mit Soundbath
19:00: Abendessen

Sonntag

08:00 - 09:15: Detox Flow: Twists & Balance 
09:30 Frühstück 

11:00: Check-out
Danach: Spa & Wellness