Yoga & Zyklus - Inner Bloom mit Anna Riedl

15.-18. Oktober 2026

Yoga & Zyklus – InnerBloom

Ein Retreat für all die Frauen, die sich wieder spüren wollen.
Für alle, die bereit sind, ihrem Körper zuzuhören – und zu verstehen, was er wirklich braucht.

Zwischen Yoga, Atem und goldener Herbstsonne findest du zurück in deinen eigenen Rhythmus.
Dein Zyklus wird zum Kompass, dein Körper zum Zuhause.

Wir verbinden Bewegung mit Wissen, Achtsamkeit mit Leichtigkeit – und du erkennst:
Du musst dich nicht verändern. Nur wieder hören, was dein Körper längst weiß.

Donnerstag – Anreise

Bis 15 Uhr Anreise

Bis  16:45 Kennenlernrunde an der Bar / auf der Sonnenterrasse & Nachmittagssnack

16:45 – 17:15 Journaling

17:30 – 18:30 sanfte Yogaeinheit

19:30 Abendessen

Freitag

08:15 – 09:30 Meditation & Yoga

09:30 – 10:30 Frühstück

11:00 – 15:00 Zykluslife. Verstehen, was in dir ist.  

15:00 – 16:00 gemeinsame Nachmittagsjause

16:00 – 17:00 Zeit für sich selbst / Spa / gemeinsamer Spaziergang o.ä.

17:00 – 18:00 sanftes Yoga

19:00 – 20:30 Abendessen

20:30 – open end Zusammensitzen um die Feuerschale

Samstag

08:15 – 09:30 Meditation & Yoga

09:30 – 10:30 Frühstück

11:00 – 15:00/15:30 Gondelfahrt zum Gipfel, Wanderung und Waldbaden ODER eigene Gestaltung der Zeit

15:00/15:30 – 16:30 Nachmittagsjause 

16:45 – 18:00 sanftes Yoga & Meditation

19:00 – 20:30 Abendessen

Ab 20:30 Zusammen @ White Night

Sonntag

08:00 – 08:30 Energy boost: Dip in den Hoteleigenen Teich

08:45 – 09:45 Meditation & Yoga 

09:45 – 10:30 Frühstück

10:30 – 12:00 Journaling, Abschlussrunde, Verabschiedung

Ab 12:00 Abreise

Yoga …

Von irgendwoher zwitschert es. Du denkst, es ist die goldene Herbstsonne – bis dir auffällt, dass ihre Strahlen keinen Ton von sich geben. Langsam öffnest du die Augen. Du weißt sofort, wo du bist: an einem Ort, der deine Schultern leicht werden ließ, schon beim ersten Schritt ins Hotel.
Eingekuschelt drehst du dich nochmal um, doch die Vorfreude ist stärker. Also schlägst du die Decke zurück, schlüpfst in deine Yogaklamotten und machst dich lächelnd auf den Weg in den Yogaraum.
Sanfte Wärme empfängt dich. Die anderen Frauen sind schon da – „wie ich“, denkst du, und umarmst sie, obwohl ihr euch erst seit Stunden kennt. In der nächsten Stunde fließt du durch aufweckende Asanas, erdende Positionen und tiefe Atemzüge – ganz im Moment.
Am Abend, nach dem Zusammensitzen an der Feuerschale und einer ruhigen YIN-Stunde vor dem bunten Dinner, spürst du noch immer dieses angenehme Pochen in dir.
Als du einschläfst, lächelst du. Und als du aufwachst, noch immer

… & Zyklus

Du spürst, dass gerade eine neue Phase beginnt.
Eine, in der du nicht mehr nur funktionierst – sondern dich wirklich verstehst.
Deinen Körper. Deine Signale. Deinen Rhythmus.

Du willst nicht länger „durchhalten“, sondern mit dir gehen.
Im Vertrauen, dass dein Körper weiß, was er braucht.
Mit Neugier, Leichtigkeit und Selbstfürsorge.

Du öffnest dich für eine Verbindung, die tiefer geht –
für echtes Verständnis, für Raum, in dem du dich sicher fühlst.
Du lernst, dich zu begleiten – statt dich zu verändern.

Denn du weißt: Alles, was du suchst, ist bereits in dir.
Es geht nur darum, wieder hinzuhören.

Und dann kam dieser Moment.

Als ich verstanden habe, wie unfassbar tief und sinnvoll Zykluswissen ist.
Wie verbindend es wirkt. Wie entschleunigend.
Wie plötzlich nichts mehr „zu viel“ ist – sondern alles Hinweis. Einladung.
Wie Stimmungsschwankungen nicht stören, sondern sprechen.
Wie der Körper nicht schwächelt, sondern kommuniziert.

Seitdem ist mein Zyklus kein Störfaktor mehr. Sondern mein Rhythmus. Mein Zuhause.

Komm, ich will dir zeigen, wie! Flow with me.

Über Anna Riedl 

Ich bin Anna Riedl, geboren 1997 in Rosenheim, wo ich auch heute noch lebe. Nach der Schule wusste ich nicht genau, wohin mit mir, und begann eine Bankausbildung. Nach knapp zwei Jahren wechselte ich ins Back-Office unseres Familienbetriebs. Parallel dazu war ich im Kraftsport aktiv, nahm an Bodybuilding-Wettkämpfen teil und kämpfte gegen meine Weiblichkeit – ich verlor meinen Zyklus, nahm die Pille und lebte jahrelang nach strengen Diäten.

Mit der Zeit zog es mich immer mehr in die Bereiche Kreativität, Gesundheit und Achtsamkeit.

Ich wollte schreiben und inspirieren und fand (eine erste) Erfüllung im Social Media. Doch der Wunsch nach Kreativität blieb. Ich suchte. In Schreibworkshops, bei Poetry-Slam-Auftritten, in der Ausbildung zur Ernährungsberaterin und Yogalehrerin und schrieb sogar ein Lyrikbuch.

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Mit jeder Station wurde meine Stimme klarer. Besonders als ich die ersten Yogastunden gab: Ein Raum, Menschen, Austausch – das gab mir eine eigenartig belebende Energie und half, meine Gedanken zu sortieren und eine Balance zu finden, und ermöglichte schließlich die Worte „Ich habe meinen Weg gefunden.“