Weite Spüren am Berg.  

Deine Auszeit auf 1050 Metern Seehöhe. Dein Raum: um dich herum und in dir selbst. Großes Bergpanorama, klarste Luft, Kuhglocken, Ziegenherden. Die ersten leuchtend roten Blätter, die letzten warmen Sonnenstrahlen und vier Tage für dich. Um eine neue Perspektive einzunehmen, um abzuschalten, um in den Tagen nach dem Spätsommer und zu Herbstbeginn Kraft zu sammeln, um zu ernten, um durchzuatmen, um zu sein. Deine Retreattage für Körper, Atem und Seele.  

Ankommen und aufatmen. Ab dem ersten Tag vergisst du die Zeit, kannst dich treiben lassen. Du lernst deinen Atem bewusster kennen und wirst Neues in dir und um dich entdecken. Weite spüren - in dir und am Berg.  

Am Morgen starten wir - so das Wetter uns lässt - in der klaren Bergluft mit einer Meditation, um den noch frischen Geist zu weiten. Breathwork, dein Pranayama, wärmt dich, energetisiert dich, sodass du in der darauffolgenden Yogaeinheit ganz aufwachst, dich stärkst und streckst und voller Kraft in den Tag startest.  

Genüsslich lässt du dich beim Frühstück verwöhnen und schmiedest Pläne für die nächsten Stunden: hinaus auf die Berge, wandern, gehen oder doch lieber im Spa Bereich bleiben, lesen, schlafen? Es ist dein Tag.  Nachmittags einen Late Lunch Snack, bevor du in den späten Nachmittagsstunden eintauchst in eine sanfte, lösende Yogapraxis, die gezielt Spannungen lockert und dich neuen Raum in dir entdecken lässt. Mit einer ausgleichenden Atemübung und balancierenden Meditation schließt du deine Einheit ab.  

Vielleicht noch einmal in den Infinity Pool tauchen oder eine kleine Saunarunde, bevor du dich zum Abendessen begibst und deine Sinne kulinarisch verwöhnen lässt und den Tag beschließt.  

 

Tag 1 – Donnerstag 

Individuelle Anreise. Check In ab 14 Uhr 

16:30 - 18:30 Sanftes, lösendes, lockerndes Yoga, Breathwork, Meditation. 

19:15 gemeinsames Abendessen 

 

Tag 2 - Freitag 

7:00 - 9:00 Morgenmeditation, Breathwork, stärkendes Yoga. 

ab 9:15 gemeinsames Frühstück 

Dein Tag zur freien Verfügung 

16:30 - 18:30 Sanftes, lösendes, lockerndes Yoga, Breathwork, Meditation. 

19:15 gemeinsames Abendessen 

 

Tag 3 - Samstag 

7:00 - 9:00 Morgenmeditation, Breathwork, stärkendes Yoga. 

ab 9:15 gemeinsames Frühstück 

Dein Tag zur freien Verfügung 

16:30 - 18:30 Sanftes, lösendes, lockerndes Yoga, Breathwork, Meditation 

19:15 gemeinsames Abendessen 

 Tag 4 - Sonntag 

7:00 - 9:00 Morgenmeditation, Breathwork, stärkendes Yoga. 

ab 9:15 gemeinsames Frühstück zum Ausklingen 

danach Check Out.  

 

Dein Yoga mit mir: ich unterrichte All Levels, mit starkem Einfluss aus Katonah Yoga, Forrest Yoga und Carmen Aguilars teachings. Ich bleibe spielerisch und passe den Unterricht an die Möglichkeiten und Wünsche der einzelnen Teilnehmenden an. In der kleinen Gruppe von maximal 12 Menschen bekommst du in deinen Yogaeinheiten volle Aufmerksamkeit, unterstützende Hands-On und Alignments, und auf Wunsch gerne Tipps für die eigene, weitere Praxis daheim.  

Seit fast zehn Jahren und mehr als 1500 Unterrichtsstunden unterrichte ich die Praxis des Yoga - eine Bewegungsform, die sich deinen Bedürfnissen anpasst. Durch Yoga lassen sich erlernte Verhaltensmuster aus dem täglichen Leben in den Haltungen aufspüren, verändern, verwerfen und entwickeln, um wiederum im Alltag darauf zurückgreifen zu können. Yoga ist nicht nur entspannend, sondern trainiert Konzentration, Fokus und Aufmerksamkeit. Durch die gebündelte Aufmerksamkeit auf den Körper, die Atmung und die Gedanken beruhigst du dich, und Entspannung in der Kraft und in der Muskelanspannung entsteht. 

 

l.o.l.a.yoga findest Du unter www.lolayogawith.me, auf Facebook unter lolayogawithme und auf Instagram unter l.o.l.a.yoga  

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**Yoga Retreats sind nicht mit anderen Promotions kombinierbar!