URBAN TO NATURE – find your inner & outer strength

Tauche ein in eine unvergessliche Auszeit in den Bergen von Leogang – vier Tage voller Energie, Ruhe und Genuss. Umgeben von atemberaubender Natur – eine Auszeit vom Alltag, der Hektik der Stadt und komme auf eine Reise, zurück zu dir.

Erfahre deine innere & äußere Stärke, deine Power und verbinde dich mit deinem Körper, Geist & Seele.

Dieses Retreat lädt dich ein, deinen Körper zu spüren – in ihrer Kraft, ihrer Sanftheit, in deiner Wahrheit. 

Genieße den Sommer in vollen Zügen – mit erfrischenden Pausen am Wasser, tiefen Atemzügen klarer Bergluft und Zeit nur für dich.

Mit Pilates, das dich stärkt.

Mit Yoga, das dich öffnet.

Mit Momenten der Ruhe, die dich erinnern, wer du bist.

Donnerstag – Ankommen 

15:00 Anreise & Check-in

17:00 – 18:00 Pilates & Stretch

19:00 Gemeinsames Abendessen

20:30 Abendmeditation

 

Freitag

08:00 - 09:00 Uhr Morning Power Pilates - Intense Core

09:30 – 10:30 Frühstück

10:30–16:30 Zeit für dich:  Spa, Natur, Rückzug, Lesen, Spazieren

15:00 – 16:30 Nachmittagsjause

17:00 - ca. 18:30 Uhr DEEP DIVE mit ruhigem Slow Flow Yoga, Breathwork & Meditation

19:00 Gemeinsames Abendessen 

20:30 Feuerschalenritual oder stille Meditation

 

Samstag 

08:00 – 09:00 Morning Power Pilates - Intense Legs & Booty

09:30 – 10:30 Frühstück

11:30 – 14:00 Wanderung Waldbaden am Asitz Gipfel.

Alternativ: Zeit für dich: Lesen, Spa, Hotel genießen.

15:00 – 16:30 Nachmittagsjause

17:00–18:30 BLIND FOLD YOGA – TRUST YOURSELF, Breathwork, Meditation 

In der Dunkelheit beginnt das Sehen. Wir praktizieren mit verschlossenen Augen, es ist eine Einladung, dich von äußeren Reizen zu lösen und dich dem zu öffnen, was vor der liegt: Vertrauen, Präsenz und Intuition 

19:00 Gemeinsames Abendessen

20:30 optional: Let´s get Urban – White Night Party 

 

Sonntag 

08:00 – 09:00 STRONG & SOFT: Pilates meets Yoga – Kraftvoll im Fluss. Sanft in der Tiefe. 

In dieser Einheit verbindet sich die präzise Kraft von Pilates mit der weichen achtsamen Tiefe des Yoga.  

09:30 - 10:30 Frühstück

12:00 Check-out & individuelle Abreise

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

 

Über Nicola:

Nicola Marie Karner ist zertifizierte Yoga- und Pilates Trainerin, und begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Stärke, Achtsamkeit und innere Balance. Für sie gehören Körper, Geist & Seele untrennbar zusammen, vor allem wenn man die Verbindung zu sich selbst stärken und heilen möchte. Ihr Leitsatz „Strong Body, Strong Mind“ beschreibt dabei nicht nur ihr Training, sondern auch ihre persönliche Reise - weg von Selbstkritik hin zu Selbstliebe, Vertrauen und innere Klarheit. In ihren Stunden schafft sie einen Raum, in denen Menschen wieder Zeit haben, sich mit ihrem Körper zu verbinden und sich selbst wieder spüren können.

 

Die erste Yogaausbildung absolvierte Nicola während der Pandemie 2021, wo sich ihre Leidenschaft für Bewegung immer mehr entwickeln konnte.

Danach folgten weitere Ausbildungen in Yoga, Pilates & Breathwork.

Seither bildet sie sich laufen international bei verschiedenen Lehrern weiter & konnte somit ihren Blickwinkel erweitern, der sich in ihren Angeboten widerspiegelt.

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Dieses Retreat ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – egal, ob du Yoga oder Pilates neu entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest.

Wir kombinieren aktivierende Pilates-Einheiten, die deine Körpermitte kräftigen, mit sanften Yoga-Sessions zum Loslassen und Regenerieren.

Morgens aktiv und kraftvoll, abends ruhig und bewusst – immer in Verbindung mit deinem Inneren.

Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier hast du die Zeit, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden