19. bis 22. März 2026

Warum dieses Retreat genau das Richtige für dich ist:

Dieses 4-tägige Pilates-Retreat ist deine Chance, Körper und Geist in Einklang zu bringen – inmitten einer traumhaften Kulisse. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Training für alle Fitnesslevels, kombiniert mit Erholung, Gesundheit und einer Extraportion Wohlbefinden. Neben Bewegung und Regeneration erlebst du inspirierende Begegnungen, vernetzt dich mit Gleichgesinnten und genießt eine wundervolle Auszeit nur für dich.

Bitte bring bequeme Sportkleidung mit.

• Alle Fitnesslevels sind willkommen
• Wichtigste Voraussetzungen: Motivation & Freude an Bewegung

Julia Krasser ist zertifizierte Pilates- und Barre-Trainerin, Sportliebhaberin und Gründerin von The Movement Club. Bewegung ist ihre größte Leidenschaft – sie gibt ihr Energie, fordert sie heraus und inspiriert sie immer wieder aufs Neue. Ob auf der Matte, am Reformer oder an der Barrestange: Julias Ziel ist es, dich stärker, flexibler und selbstbewusster zu machen. Mit The Movement Club und ihrem Retreat Angebot motiviert sie dich, die Freude an der Bewegung neu zu entdecken, zu leben und im Rahmen dieser Tage auf der Frosthofalm Inspiration zu finden in der Natur und mit der Community. Gemeinsam bringt ihr Körper und Geist in Einklang, dank Julias ganzheitlichem Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Retreat ist für Julia eine Herzensangelegenheit und sie macht es zu einem Ort, an dem ihr Euch gemeinsam bewegt, wachst und neue Energie tankt.

Donnerstag - Ankommen & Loslassen

Zeit mit euch zu trainieren
Ab Nachmittag: Anreise & Check-in
16:30-17:00 Uhr: Kennenlernen & Goodiebags
17:00 – 18:00 Uhr: Slow Pilates
Mobilisation, bewusste Atmung, Ankommen im Körper
Ab 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Freitag - Energie & Balance

08:00 – 09:00 Uhr: Power Pilates inkl. green Smoothie
Kräftigende & dynamische Ganzkörpereinheit
ab 09:00 Uhr: Frühstück
Tagesgestaltung individuell / Erholung
17:30 – 18:15 Uhr: Barre Training
Kraft, Haltung und Eleganz mit Elementen aus Ballett, Pilates & Yoga
Ab 18:30 Uhr Abendessen

Samstag - Aktiv in der Natur

08:00 – 09:00 Uhr: Pilates & Ball inkl. Matcha Latte
Core-Training und Stabilisation mit dem Pilates-Ball
ab 09:00 Uhr: Frühstück
10:45 – ca. 13:15 Uhr: Wanderung & Outdoor-Matten-Pilates
Frische Luft, Bewegung und Naturerlebnis
Nachmittag: Freizeit
18:00 – 18:30 Uhr: Pilates & Stretch inkl. Lavendelkompresse
Längende Dehnungen, Mobilität, Entspannung zum Tagesausklang
Ab 19:00 Uhr Abendessen

Sonntag Abschluss & Integration

ab 08:00 Uhr – Frühstück
10:00 – 11:00 Uhr: Pilates Flow Abschluss-Einheit inkl. Immun-Shot
Körper und Geist in Balance bringen
11:00 - 11:30 Uhr: kleine Abschlussrunde
Fokus auf nachhaltige Integration in den Alltag
ab 11:30 Uhr: individuelle Abreise