Nordic Walking

Unsere Nordic Walking Trainerin Claudia zeigt Ihnen nicht nur richtig Nordic Walking, sondern führt Sie zu den schönsten Plätzen unserer Region.

Fast alle 660 Muskeln kommen zum Einsatz, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, das Immunsystem gestärkt und der Speck bleibt auf der Strecke. Im Gegensatz zum Laufen werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenk weniger belastet. Rund 400 Kalorien pro Stunde verbrennen auf körperschonende Art.

Wussten Sie das schon? Nordic-Walking ...

  • ist um 40-50% effektiver als Wandern ohne Stöcke
  • wirkt dem, ab dem 25. Lebensjahr beginnenden Muskelschwund entgegen
  • ist eine der besten Sportarten, um Osteoporose zu verhindern
  • ist das Optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion (fettverbrennen)
  • senkt erhöhten Blutdruck
  • verbessert die Cholesterin-Werte und senkt Triglyzeride
  • beugt den gefürchteten Typ-2-Diabetes (Altersdiabetes) vor
  • löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
  • ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
  • steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • trainiert aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur und ist somit besonders zu empfehlen für Menschen, die viel vor dem Computer sitzen

verfügbar.

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